Pilates is een trainingsmethode die draait om controle, ademhaling en het versterken van je diepe spieren. In plaats van snelle, zware bewegingen werk je juist met precisie en aandacht. Vooral je core-spieren worden geactiveerd. Zij vormen jouw natuurlijke korset dat je wervelkolom ondersteunt.
Bij Reformer Pilates trainen we op een reformer: een toestel met een bewegend platform en veren die voor weerstand zorgen. Die weerstand helpt je om gecontroleerd te bewegen en maakt de oefeningen tegelijkertijd uitdagend. Het resultaat is een effectieve full body workout die je kracht, flexibiliteit en stabiliteit combineert, zonder je gewrichten te overbelasten.
wat is reformer pilates
waarom de reformer jouw lichaam verandert
De focus ligt niet op 'zo zwaar mogelijk', maar op precisie.
Dit is wat je kunt verwachten:
Diepe core-versterking
De weerstand en oefeningen dwingen je om vanuit je krachtcentrum te bewegen.
Houding & balans
De reformer laat je constant kleine correcties maken, waardoor je lichaam stabieler en evenwichtiger wordt.
Veilig & effectief
De veren vangen de klap op die je gewrichten normaal krijgen. Hierdoor is het ook zeer geschikt voor herstel of preventie van blessures.
Mentale focus
Omdat de bewegingen vloeiend en gecontroleerd moeten zijn, is er geen ruimte voor afleiding. Je stapt met een 'leeg' hoofd de studio uit.
